رهایی از شر تَرَک های بارداری

[youka 0]

نخست این‌که به یاد داشته باشید که ترک‌های بارداری در ماه‌های آینده کم رنگ‌تر می‌شوند و خیلی به چشم نمی‌آیند؛ اما اگر باز هم از وجود آن‌ها ناراحت هستید با یک متخصص پوست در این‌باره صحبت کنید. ثابت شده است که اکثر شیوه‌های درمانی فقط تاثیر اندکی دارند، اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید ظاهر بهتری به آن‌ها ببخشید.

در این مطلب به شما می آموزیم که چگونه از ترک‎های پوستی ناشی از بارداری جلوگیری کنید:

1.    یک رژیم غذایی بسیار سالم و مغذی داشته باشید تا پوست خود (و همچنین نوزادتان) را از درون تغذیه کنید. ویتامین‎های زمان بارداری‎تان را مصرف کرده و به میزان کافی کالری از غذاهای سالم دریافت نمایید. رژیم غذایی‎تان باید مملو از کلسیم، پروتئین، غلات کامل، و میوه و سبزیجات مغذی باشد. این مطلب برگرفته از سایت باروری است .

2.    روزانه 8 لیوان یا بیشتر آب مصرف کنید تا رطوبت و خاصیتِ ارتجاعی پوست‎تان حفظ شود.

3.    از راهنمای افزایش وزن تدریجی به هنگامِ بارداری استفاده کنید تا میزان اضافه وزنِ مجاز را دریابید. اگر در وزنِ سالم هستید، این اضافه وزن باید 10 تا 14 کیلوگرم باشد؛ در صورتی که دوقلو دارید و یا کمبود وزن دارید این افزایش وزن در هنگام بارداری باید کمی بیشتر و در صورتی که اضافه وزن دارید اضافه وزن مجاز در هنگام بارداری‎تان باید کمی کمتر از میزانِ ذکر شده باشد. هر چه در طول بارداری زودتر وزن‎تان بالا برود به احتمالِ بیشتری دچارِ ترک های پوستی می‎شوید.

4.    سینه‎ها، شکم، پهلوها، کمر، ران‎ها و ساق‎هایتان و هر جای دیگر را که فکر می‎کند ممکن است دچارِ ترک پوستی شود، مرطوب کنید (این کار را حداقل هر صبح و شب انجام دهید). از نظرِ علمی ثابت نشده است که کرم ها و لوسیون‎ها می‎توانند از ترک‎های پوستی جلوگیری کنند، زیرا به لایه عمقی پوست یعنی جایی که ترک‎های پوستی شکل می‎گیرند نمی‎رسند، اما این کرم‎ها حداقل می‎توانند مانع احساسِ خشکی و خارشِ پوست‎تان شوند. همچنین اسکراب مناسب پوست‎تان به شکل‎گیری سلول‎های جدید و رشدِ سالم پوست‎ کمک خواهد کرد. کره کاکائو، روغنِ بادام و همچنین روغن جوانه گندم گزینه‎های فوق العاده‎ای هستند. اگر می‎توانید لانولینِ خالص پیدا کنید، بسیار عالی عمل خواهد کرد. اگر پوست‎تان می‎خارد، احتمالاً در آن ناحیه پوست‎تان در حالِ کش آمدن است و باید آن را مرطوب کنید.  

این برنامه را تا پس از بارداری و زمانی که مجدداً به وزن مناسب‎تان برگردید، ادامه دهید. کاهشِ وزن سریع نیز می‎تواند موجبِ پیدایش ترک های پوستی شود.

توصیه مشاور: یکی از بهترین کارها چرب کردن پوست با روغن زیتون می باشد . در طول روز یا شب هر زمان که فرصت پیدا کردید پوست خود را بخصوص در نواحی شکم چرب نمایید. نکته مهم این است که از همان ابتدای بارداری اینکار را انجام دهید و انرا به  اواسط بارداری که شکم در حال بزرگ شدن است موکول ننمایید. زیرا با اینکار از همان ابتدای بارداری پوست خود را اماده میکنید که قدرت ارتجاعی خود را افزایش دهد.